Nesta aula, caminhamos juntos. A um ritmo acessível, para todas as idades, todos os corpos e todos os começos. Caminhar é mais do que uma atividade física — é um convite à transformação.
Esta aula foi pensada para quem quer começar, recomeçar ou simplesmente mexer-se em boa companhia. Não há pressa. Só vontade.
A caminhada é o ponto de partida ideal para quem ainda não corre, para quem valoriza o bem-estar e a saúde, ou para quem quer apenas partilhar um momento ativo com outras pessoas.
Promovemos o desporto intergeracional: aqui pais, filhos, avós e netos caminham lado a lado. Porque o movimento aproxima.
Não importa quantos quilómetros fazes. Importa que os faças por ti.
E quem sabe? Talvez um dia esta caminhada leve-te à linha de partida da tua primeira corrida.
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Acessível a todas as idades e níveis de condição física. - Melhora a saúde cardiovascular e a mobilidade articular.
- Reduz o stress e melhora o bem-estar mental.
- É o primeiro passo para um estilo de vida ativo.
- Ajuda na prevenção de doenças metabólicas e osteoarticulares.
- Pode ser feita em grupo, com amigos ou em família.
- Porque caminhar é simples — mas o impacto pode ser gigante.