Onde tudo começa — e onde começas a acreditar.
Aqui não te medimos aos quilómetros, mas à coragem de dares o primeiro passo.
Treinos pensados para desbloquear o corpo, acalmar a mente e fazeres os teus primeiros 5 minutos sem parar — com apoio, sem pressão e com alegria.
Ajuda-te a ganhar o hábito de treinar.
- Ensina-te a escutar o corpo e progredir com segurança.
- Desenvolve a base aeróbia e a coordenação motora.
- Melhora a autoestima e a energia no dia a dia.
- É acessível a todos — sem pressas, sem pressões.
- Cria motivação com progressão real e visível.
- Estimula a criação de rotinas saudáveis.
- Porque começar é sempre o passo mais difícil — e mais importante.